周季瑩 / WAYPOINT-店長/斯巴達衝刺菁英賽-冠軍「每天使用核糖力捷凍，讓我恢復狀況提升，鍛鍊頻率與強

{{ 'fb_in_app_browser_popup.desc' | translate }} {{ 'fb_in_app_browser_popup.copy_link' | translate }}

{{ 'in_app_browser_popup.desc' | translate }}

購物車

你的購物車是空的

${{ (item.variation.media ? item.variation.media.alt_translations : item.product.cover_media.alt_translations) | translateModel }}$ ${{ (item.variation.media ? item.variation.media.alt_translations : item.product.cover_media.alt_translations) | translateModel }}$

{{ 'product.bundled_products.label' | translate }}

{{ 'product.bundle_group_products.label' | translate }}

{{ 'product.buyandget.label' | translate }}

{{ 'product.gift.label' | translate }}

{{ 'product.addon_products.label' | translate }}

{{item.product.title_translations|translateModel}}

{{ field.name_translations | translateModel }}

{{ childProduct.title_translations | translateModel }}

{{ getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation) }}

{{ 'product.set.open_variation' | translate }}

{{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childProductName }} x {{ selectedChildProduct.quantity || 1 }}

{{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childVariationName }}

{{item.variation.name}}

{{item.quantity}}x NT$0 {{ item.unit_point }} 點

${{addonItem.product.cover_media.alt_translations | translateModel}}$

{{ 'product.addon_products.label' | translate }}

{{addonItem.product.title_translations|translateModel}}

{{addonItem.quantity}}x {{ mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol + "0" }}

「每天使用核糖力捷凍，讓我恢復狀況提升，鍛鍊頻率與強度也拉高了！」

周季瑩_WAYPOINT-店長/斯巴達衝刺菁英賽-冠軍

周季瑩

WAYPOINT-店長/斯巴達衝刺菁英賽-冠軍

在10月底的斯巴達賽後，我讓自己休息了一週，緊接著進入把 CrossFit 訓練比例拉高的階段，為 2022年2月、3月的 Open 做準備。

在每週高強度的訓練下，最重要的是身體恢復的狀況。
睡一覺起來，如果身體沒有達到足夠的恢復，對我來說就會少了一次期望的訓練強度，也意味著日積月累的進步又得往後延一點。

不怕沒練到，只怕沒恢復。

也因為此，除了每天用心率錶監測自己的張力值、恢復值和睡眠狀況，我也會留意自身體感。

飲食方面首先要避免自己的工作模式常造成的誤餐，再搭配高熱量、高蛋白飲，確保熱量與蛋白質攝取足夠，另外也每天食用 1包 GA黃金甲的白藜蘆醇飲 + 2條核糖力捷凍。

經過數據顯示，我每週的張力（總共承受的外部壓力/強度）都在提升，睡眠時間長度雖然經常低於建議值，但恢復狀況和自身感覺都還不錯！

基於身體還沒醒的時候，體感不準確，所以通常都是在暖身完了才能確定「我今天也可以！」

有時候明明設定當天不要練太猛，但感覺可以的時候，就會勇敢的把強度再拉上去。

比起因為感覺「今天不太行」而降低訓練量或強度，那種「我今天也可以」的感覺，出現的頻率似乎變高了！

相關商品

加入購物車

加入購物車

｜捷｜CT鐵人聯名核糖力捷凍

加入購物車

加入購物車

｜捷｜核糖力捷凍 2入體驗組

加入購物車

加入購物車

｜春｜白藜蘆醇飲

About us