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我一直以來都沒有入睡困擾,躺上床就秒睡,但是因為前些時候有身體健康的疑慮,所以開始比較關注自己的睡眠品質。
若暫且相信華為智慧手環的量化數據,基本上我平日睡眠都只有5.x∼6.x hr,然後好眠時間部分,食用前都落在 1:2x∼2:1x 整體均值仍不超過2hr。
但是自從每晚有服用2顆明日活力定,好眠時間平均幾乎都超2hr,甚至只睡五小時也是超過45%。