GA 黃金甲自行車補給計算機 test

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GA 黃金甲自行車補給計算機

為您的騎乘提供熱量消耗估算與最佳補給策略

1. 選擇平均時速

2. 輸入您的體重 (kg)

3. 輸入預計騎乘時間

小時分鐘

能量補給策略

預計消耗熱量

0 大卡

總補給熱量 (能量膠)

0 大卡

總補給電解質 (能量膠)

0 mg

騎乘階段	建議時間	GA ULTRA 能量膠	力捷凍
騎乘前	20-30 分鐘	1 包	1 包
騎乘中 (-)	依訓練強度調整	0 包	0 包
騎乘後	0-30 分鐘	1 包	1 包
總計需求		0 包	0 包

其他基礎營養建議

騎乘前

碳水化合物/水分: 儲備能量，維持身體水分。
左旋精胺酸: 提升運動表現。
肌酸: 增加瞬時爆發力。

騎乘後

碳水化合物/水分: 恢復肝醣，補充流失水分。
乳清蛋白: 幫助肌肉修復與成長。
肌酸: 補充消耗，加速恢復。

免責聲明：本建議為估算值，實際用量請依個人體能與運動強度調整。