{{ 'fb_in_app_browser_popup.desc' | translate }} {{ 'fb_in_app_browser_popup.copy_link' | translate }}

{{ 'in_app_browser_popup.desc' | translate }}

後疫情職場照顧身心 諮商心理師汪士瑋的GA黃金甲補帖

後疫情時代線上與實體並行的新興辦公趨勢，為職場帶來許多挑戰。身兼諮商心理師及企業講師的汪士瑋以豐富人才輔導顧問經驗，分享企業主管如何調整領導方式，並透過保健食品 GA 黃金甲為生活創造儀式感，保持身心平衡。

遠端維繫人際關係，主管主動關心創造企業歸屬感

實體與遠距混合的工作模式興起，遠端如何凝聚團隊向心力？最近剛出版新書《成長型領導：​​希望有人早點告訴我的，第一本管理輔導指南》的汪士瑋建議，主管應該多關心員工的生活狀況與身心變化。「可以指派職場前輩關懷員工，或者舉辦線上歡迎會、利用一起遠端吃午餐聊天。」

視訊會議常見有毛孩或家人「亂入」，汪士瑋認為這是一個好機會，讓主管藉此多關懷員工的家庭狀況，培養軟性關係，鞏固職場歸屬感。

確立生活工作界線，用GA黃金甲創造生活儀式感

WFH 雖方便，但常常導致上下班界線變得模糊，盯著螢幕時間連帶拉長。
汪士瑋本身會一天補充兩條 GA黃金甲葉黃素果凍 之外，也提出建議：「將家裡劃分一個工作區域，工作外不去使用，產生心理的動線區隔。」

創造小小的儀式，有助於作為工作與生活的分界。例如早上用一杯咖啡時間整理思緒迎接挑戰，或者下班前寫一張當天心得便條紙，為忙碌的一天做個結束。

稍微花點心思，保健品也能創造儀式感。
汪士瑋分享自身經驗「早上睡醒第一件事是喝 GA黃金甲的白藜蘆醇飲，睡前使用 活力定。工作再忙，『把自己照顧好』是最重要的。」

確練習睡前「欣賞自己」 每天累積一小步成長

面對職場與生活環境多重轉變，汪士瑋叮嚀：「睡得好是第一要務。」除了使用 GA黃金甲活力定 及 GABA睿智膏，她提醒大家別在睡前「自我檢討」，「睡前試著欣賞自己一整天的收穫和努力，讓自己帶著愉快的心情，更能夠好好放鬆休息。」

每天前進一小步，也是汪士瑋透過新書《成長型領導》想傳達的觀念：「我們常常把『成長』想得太大，重要的是每天進步一點，持續給自己正向回饋。」新時代的身心平衡術。