親愛的朋友們,2025蛇年即將到來!GA黃金甲真心祝福大家能吃得開心、活得健康、美得自在!
農曆新年總是充滿了歡聚和美食的誘惑,但我們更希望你能在享受美好時光的同時,也不忘關愛自己的身體。我們為你準備了三個貼心小撇步,讓你輕鬆過好年,同時保持健康活力!
 

第一招:聰明飲食,營養均衡

面對滿桌佳餚,不妨這樣「挑食」:
1.「跳著吃」:選擇最愛的菜餚,適量品嚐。
2.「半盤蔬菜」:多夾些蔬菜,既養胃又不易發胖。
3.「優質蛋白」:選擇瘦肉、魚類和豆製品,飽足感更持久。
記得避開高熱量的「地雷食物」哦!這樣既能盡興享受,又能保持身材。
 

第二招:保持運動,促進代謝

吃飽喝足後,別忘了活動一下:
1.「每日30分鐘」:堅持每天運動半小時,不必特意去健身房。
2.「夥伴同樂」:約上好友一起戶外活動或玩桌遊,既聯絡感情又保持身材。
3.「零碎時光」:利用瑣碎時間散步或爬樓梯,養成習慣很重要。

運動不是負擔,而是讓我們在享受美食之餘,保持健康活力的好方法。對於忙碌的白領來說,找到合適的運動方式和能量補充尤為重要。最近,我發現了GA黃金甲的核糖力捷凍,它成為了我工作和運動之間的得力助手。無論是早晨健身房的快速訓練,還是上班後的高強度工作壓力,它都能給我帶來所需的能量補充。新的一年,如果你也想在繁忙的工作之餘為自己的健康加油,不妨試試看。無論是準備運動,還是需要在漫長會議後恢復精力,它都能成為你的得力小幫手。讓我們一起用健康的身體,以最佳狀態迎接蛇年的每一個挑戰和機遇吧!
 

第三招:調整作息,維持健康

過年應酬難免,但也要記得照顧自己:
1.「充足睡眠」:再晚也要保證7-8小時的休息時間。
2.「聰明飲酒」:遵守「男2女1」原則,既盡興又不傷身。(男性一天不超過2杯,女性不超過1杯,1杯等於啤酒330ml或紅酒150ml)
3.「身心放鬆」:感到疲憊時,不妨來個小冥想或瑜伽。

在這個忙碌的時代,保持健康作息確實不易,尤其是過年期間。不知道大家有沒有遇到過這種情況:明明很累了,卻總是睡不好、醒不來,第二天還是昏昏沉沉的。其實我也曾經這樣,直到朋友介紹我試試GA黃金甲的明日活力定。沒想到效果真的很不錯!現在即使偶爾熬夜應酬,第二天起來還是能精神飽滿。如果你也有類似困擾,不妨試試看。畢竟,有個好精神,才能真正盡興地享受新年的歡樂時光,對吧?讓我們一起以最佳狀態,迎接蛇年的每一天吧!


親愛的朋友們,過年雖然要盡情享受,但也別忘了關愛自己的身體。就像GA黃金甲一直以來堅持的理念:我們希望能真心陪伴每一位朋友一起變得更健康。讓我們在這個充滿智慧與機遇的2025蛇年,以健康為本,共同創造更美好的生活!
祝福大家新年快樂,身體健康,萬事如意!
 

參考文章 : 
1.衛生褔利部國民健康署: 我的餐盤手冊
https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=3821
2.衛生褔利部國民健康署:國民飲食指標手冊
https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1217


編撰者:鄭雪岑
中山大學生物醫學研究所博士

 

-健康,不只是自己努力,而是我們陪伴你一起完成的旅程。-