GA黃金甲 × 幸福家庭時光提案

你有沒有過這樣的經驗？
忙了一整天，終於回到家，卻還有一堆家務等著做。
拖著疲憊的身體，掃地、擦窗、收拾雜亂，明明只是例行的整理，心裡卻越做越煩躁。

但如果換個方式思考，這些「不得不做」的事，有沒有可能變成「想一起做」的事？


 

家事是啟動大腦快樂機制的「金鑰匙」

科學研究早已證實：快樂是可以誘發的，而我們的大腦，正是靠著幾種關鍵「快樂荷爾蒙」來調節情緒與幸福感受。

好消息是：透過「輕度身體活動＋親密社交互動」，你就能輕鬆啟動這些天然的幸福分子。

我們將這些原理，轉化成四個具體又有趣的家事關卡，
讓「打掃」變得像闖關遊戲一樣，讓「收納」也能伴隨笑聲完成。


 

關卡 ①｜地板亮晶晶衝刺賽（多巴胺 ON）

5分鐘限時清潔，客廳地板誰最亮？
｜動起來：分配各自的地板區域，開啟倒數計時。
｜快樂機制：完成明確目標，能刺激多巴胺釋放，讓人產生成就感。
爸媽的認真、孩子的笑容，全家一起說出：「我們辦到了！」

關卡 ②｜窗戶變魔鏡挑戰賽（腦內啡 UP）

邊擦窗邊跳舞，快樂指數飆升
｜動起來：播放一首全家喜歡的音樂，搭配擦窗節奏行動。
｜快樂機制：適度身體活動＋音樂刺激，能促進腦內啡分泌，舒壓又愉悅。
陽光灑進窗裡，屋內也多了亮晶晶的心情。

關卡 ③｜碗盤寶寶回家記（血清素 滿格）

分工合作洗碗接力，餐後不孤單
｜動起來：一人洗、一人擦、一人歸位，讓廚房成為默契練習場。
｜快樂機制：合作與被需要的感受，會促進血清素分泌，穩定情緒、提升幸福感。
「我們一起完成的」，往往比「我一個人做好了」更讓人安心。

關卡 ④｜收納尋寶大作戰（催產素 暖暖）

幫書本、玩具、衣服找到「家」
｜動起來：可以是尋寶遊戲，也可以是小比賽，比誰歸位最快。
｜快樂機制：有愛的互動與肢體接近，能刺激催產素分泌，加深親密與信任感。
整理的不只是物品，更是關係。

40分鐘的家事魔法，換來一輩子的情感記憶

這場家事運動會，建議控制在40分鐘左右，短短一段時間，不必追求完美，卻能留下最溫暖的回憶。

有時候，幸福不是計畫出來的，而是一起笑著擦地板時，不小心流進心裡的那一刻。
有時候，家事做得乾不乾淨不重要，重要的是——你們是一起完成的。

拍下這段小時光，或錄下孩子的笑聲吧，
你會發現，這些平凡的片刻，正是生活中最閃耀的片段。

GA黃金甲始終相信，真正的健康生活，是身體與情感的雙向滋養。

不論是透過保健品補充營養，還是透過這樣的生活設計提案，

我們都希望陪你、陪你的家人，一起走在充滿愛與活力的日常中。
 


 給自己更多關心，多一點營養巧思


GA黃金甲，揪團動健康，活力無極限！


別宅在家！六月跟著 GA 黃金甲走出戶外，享受運動的暢快！ 多場精彩戶外活動熱烈展開，換上裝備，與陽光汗水來場約會：

1。 Cycling With LCC - 熱血約騎，經典再現： 想體驗台灣公路之美？LCC的經典約騎不容錯過！

  • 06.22 (六) 塔塔加見！ 一同感受山林騎遊的愜意。

  • 06.30 (日) 武嶺見！ 挑戰指標性的單車聖地。

2。2025.06.23 (一) TIS崇越盃武嶺自行車挑戰賽 - 為榮耀而騎！

想挑戰自我、創造難忘回憶？別再猶豫，現在就動起來！

和GA黃金甲一起，揮灑汗水，遇見更健康耀眼的自己！


 

參考資料：

1.Dopamine affects how brain decides whether a goal is worth the effort.

https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/dopamine-affects-how-brain-decides-whether-goal-worth-effort?utm_source=chatgpt.com

2.Roles of β-Endorphin in Stress, Behavior, Neuroinflammation, and Brain Energy Metabolism. Int J Mol Sci. 2020 Dec 30;22(1):338.

3.Opioid Release after High-Intensity Interval Training in Healthy Human Subjects.Neuropsychopharmacology. 2017;43(2):246-254. doi:10.1038/npp.2017.148

4.The Neurobiology of Love and Pair Bonding from Human and Animal Perspectives.Biology (Basel) 2023 Jun 12;12(6):844. 

5.Oxytocin: The love hormone.

https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/oxytocin-the-love-hormone?utm_source=chatgpt.com

 


 

－健康，不只是自己努力，而是我們陪伴你一起完成的旅程。－